9月20日下午，云南师范大学商学院举行2020级新生入学教育，邀请到云南大学心理咨询中心解亚宁教授带来题为《与挫折压力同行》的大学生心理健康教育讲座。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”压力和挫折在我们的学习生活中无处不在，如何从中获得启示，让它们成为自己进步的阶梯呢？解亚宁教授在讲座中为新生们做了解答。

我校作为培养高素质人才的高校，开展心理健康讲座，对大学生的心理健康状况、学习能力、思想政治素质的提高以及人生价值的实现等，有着至关重要的作用。本次心理健康讲座以大学生心理健康教育为主题，旨在促进大学生心理的全面发展，帮助建立健康的心态、树立坚定的信念和自立的观念。

解亚宁教授开场为在座的同学们阐释了人生道路不平坦，充满了各种挫折和压力。与同学们分享了九个故事，包括个人成长中亲历的挫折和困难，以及自己在人生中面对挫折和困难总结出来的心理调适策略，启发大家在遇到困难和挫折时应如何应对。

通过对“小故事大道理——启发智慧；应用ABC理论——调节心态；短程焦点方法——解决问题；积极应对——调节压力；管理时间——调高效率”心理调适策略的分析、总结，让同学们了解到了面对“挫折、压力”时非常有效的心理处方。比如，“面对挫折和压力，应选择积极的应对方式，做一棵永远成长的苹果树”，“你改变不了事情，但能改变对事物的态度”等等。

解亚宁教授强调同学们要找到对待情绪的最佳态度，要察觉情绪，接受情绪，并找到合适的情绪发泄途径。在面对不良情绪的影响时，要坦然接受情绪的到来，并且及时调节，找到方法应对，促进自己的进步。接着说到，运动则能够帮助我们排除体内废物，不仅锻炼了身体，更让我们在运动时沉淀下来，给予自己一个放空、思考的空间。同时，倡导同学们要做好时间管理，分清“该做的事情”与“喜欢的事情”，安排建立健康的生活习惯，不做“积极废人”。

解教授语言朴实生动、幽默风趣，讲座既有深刻的心理教育理论，又有大量鲜活的典型事例，为新生们诠释了新时期心理健康的全新理念，也让参加讲座的同学们了解了一些心理自我调适的方法，受到了同学们的喜爱，讲座期间掌声经久不息。讲座最后，参加讲座的新生们纷纷表示，解亚宁充分考虑了大学生的需求，介绍了实用的心理健康技巧，得到了更多的启发。

每个人都会面临挫折，不要害怕；每次挫折都会过去，不要逃避；每个挫折都是一笔财富，不要颓废；阳光总在风雨后，请相信有彩虹。面对挫折要勇敢，抛开忧愁，不放弃努力，与挫折同行。请记住：挫折并不是白白经历的，它能使你的人生绽放出最美丽的成功之花。

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大学生心理健康科普

成长，不仅意味着知识的增长，更意味着心理的健全、人格的丰满。大学生如何自测心理健康？请注意10个标准。